芳香植物精油

缓解焦虑情绪

焦虑症介绍简述

焦虑症，又称为焦虑性神经症。是一组以焦虑为主要临床表现的精神障碍。焦虑表现为精神症状和躯体症状。精神症状是指一种提心吊胆、恐惧和忧虑的内心体验，伴有紧张不安。躯体症状是在精神症状基础上伴发自主神经系统功能亢进症状，如心悸、气短、胸闷、口干、出汗、肌紧张性震颤、颤抖或颜面潮红、苍白等。

焦虑症包括广泛性焦虑(generalizedanxietydisorder，GAD)和惊恐障碍(panicisorder，PD)。广泛性焦虑又称为慢性焦虑症，常伴有植物神经功能亢进，运动性紧张和过分警惕。惊恐障碍又被称为急性焦虑症，在慢性焦虑症的基础上可有惊恐发作。焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高。流行病学研究表明城市人口中大约有4.1％到6.6％在他们的一生中会得焦虑症。调查表明，我国GAD发病率2％-4.7％，PD终生患病率为1.5％-3.5％:某些特定人群(如冠心病患者、临考学生)发病率可高达10％以上。

我们在日常生活中都有过焦虑的体验，焦虑和担忧是正常生活的一部分。但是过度的焦虑却是一件麻烦事，它是影响人们正常生活的疾病，可以影响人的工作，并引起躯体不适。患者多数有睡眠障碍，同时还会引起人体的心率、血压的变化。

焦虑症治疗

目前，传统意义上，治疗焦虑障碍常采用药物治疗的方式，苯二氮卓类药物、5-HTIA受体部分激动剂、三环类药物（TCAs）、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SS-RIs）等，这些抗焦虑药适用于在临床上有较严重的焦虑症状，而且药物治疗导致药物依赖，长时间服用还有一系列的副作用，对身心有着较大的伤害。因此，人们越来越寻求一种简单、安全有效的方法。利用气味来进行情绪的调节。

用气味调节焦虑的优势

现代生活节奏快，由于激烈的竞争，人们的身心常处在超负荷状态，尤其是女性需要应对的生理与心理方面的问题更为复杂，更容易产生焦虑和精神抑郁。对于这部分人来说，虽然处在焦虑状态，但也没有必要用副作用大的药物治疗，这时候气味调节情绪的作用与优势就突显出来。

芳香植物精油对于情绪的调节

芳香植物精油有着纯天然、毒副作用小、接受度高等特点。植物精油是芳香植物生长过程中，自体油腺分泌的具挥发性的油脂。据植物学领域研究，植物在生长过程中所分泌的挥发油脂含多种化学成分可作为与植群沟通、自身修复伤口、吸引授粉、防止病害等作用。

一些芳香植物精油以及精油中所含的化学成分已被证明有较好的缓解焦虑情绪的作用。如甜橙精油、薰衣草精油等精油、以芳香植物精油嗅吸缓解焦虑情绪试验为基础，通过GC/MS对芳香植物精油进行化学成分检测，判别精油缓解焦虑情绪主要是哪些化合物起作用。功效性芳香植物的选择范围便可大大缩小。

上海交大芳香植物研发中心实验

上海交大芳香植物研发中心-对4种单方精油分别配置了两种复方精油作为试验对象，对于四种单方精油和组成的两种复方精油——复方精油I和复方精油II的组成成分通过GC/MS方法进行分离检测。复方精油I使用的两种单方精油在以往的研究中已经被证明对于焦虑情绪有一定的缓解作用，复方精油II在此基础上，加入了两种常用于调香的精油，使其香味优化，更受大众欢迎。在试验中以志愿者招募，通过主观评价焦虑自评量表和客观评价脑电波变化情况，评价了这两种复方精油嗅吸对于焦虑情绪的缓解效果。

单方精油I中柠檬烯为主要成分。

单方精油II中以芳樟醇和乙酸芳樟酯为主要成分。

单方精油III中苯甲酸苄酯和芳樟醇含量较多。

单方精油IV主要是香茅醇和香叶醇。

复方精油I和复方精油II均以烯类化合物为主，辅以酯类和醇类化合物。通过焦虑自评量表统计，两种复方精油7天嗅吸后，男性和女性志愿者的得分均有所下降。复方精油II嗅吸后的得分下降程度要大于复方精油I，在缓解志愿者焦虑情绪的主观评价中更有效。在脑电波实验中，复方精油II对志愿者α波增强的人数比例高，效果相对更好。结果表明，复方精油II缓解焦虑效果优于复方精油I。

根据GC/MS分析结果，复方精油II主要化学成分有柠檬烯、芳樟醇、乙酸芳樟酯、苯甲酸苄酯、香茅醇、香叶醇。以上单体成分对神经的放松安抚、情绪的鼓舞与支持有显著的作用。

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