下门牙，特别是内侧，一直是牙石的重灾区。

最先长牙石，长得也最多。

简直就是牙石风向标。

不少朋友经过牙医的教育，其实刷牙上已经有很大进步了，别的位置已经好多了，不怎么长牙石了，但这个位置还是经常就被牙石填满牙缝里。

主要原因有两个。

一是这里是我们所说的口底唾液池，这里常年是会有点口水的，维持口腔内的湿润。

为什么是这里？

……因为水往低处流，也因为在舌头下边就有两个唾液腺的分泌口。

而唾液中的钙，就是构成牙石的主要来源。

所以这里牙石最多。

但也有好处，就是这里很少虫牙。

二是下牙内侧，如果你没有掌握点小技巧，刷牙时不太容易彻底刷干净的，如果下门牙还有点里出外进，那就更难了。

刷不干净，菌斑就很容易钙化形成牙石。

怎么办？

唾液多不是病，不用管。

唾沫少才是病，要去做检查，看看是不是一种叫做干燥综合征的病，具体这个病什么表现大家自己查吧。

那我们还是只能从刷牙下功夫了。

其实也很简单，如果牙刷是长头的，不管是手动还是电动的，刷到下牙内侧时，把牙刷立起来，多刷几下。

如果是小圆头的电动牙刷，就在这多停一会儿。

另外就是洗过牙的，往往在这是已经有点牙龈萎缩了，也就是所谓的小“黑三角”，这个位置如果空的比较大了，可以找高水平的牙医把它关小一点，像这样（我会找时间给你们说说这个怎么弄的）如果还没有这么大，或者还不影响美观，那么就要在每天刷牙之外，把这个牙缝也要掏干净，保证它的畅通。否则很快又被牙石塞满，牙缝才会越来越大。

用间隙刷，效果会好一些。