花生可以说是我们在平时最常吃的一种坚果食物了，大家对于花生是比较爱吃的，这样对我们i就安康来说是非常有好处的，同时大家吃花生还可以发挥出养生功效，那么具体花生是怎么样的一种食物，下面就随小编一起来看看花生的功效与作用，花生的食用方法有哪些吧！

　　花生的功效与作用

　　提高记忆力

　　人们多吃一些花生，能吸收丰富氨基酸，这些氨基酸不单能促进人体发育，还能营养脑神经，并能促进脑细胞再生，它能提高人的记忆力，也能增强人类大脑功能，坚持使用能防止人类大脑功能减退，能预防老年痴呆，也能缓解人类的脑疲劳。

　　润肺养胃

　　《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来辅助气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。

　　补血止血

　　花生米的的皮（俗称花生衣）能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血。

　　延缓衰老

　　花生还是一种能延缓衰老，提高人体抗衰老能力的健康食材，因为这种食材中含有丰富维生素a和维生素b还含有一定数量的维生素e和卵磷脂与蛋白质，这些物质被人体吸收后，能提高人体的抗衰老能力，放慢人体衰老速度会让人体保持年轻健康状态。

　　健脑益智

　　花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

　　花生的食用方法

　　一、花生豆浆

　　材料：花生30克，黄豆40克，水毫升

　　做法：

　　1、将黄豆，花生浸泡6-16小时，备用

　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

　　功效：

　　补血益气，滋阴润肺，适用于体虚瘦弱，大病初愈及健康人养生保健。

　　二、麻辣香脆花生米

　　材料：花生米、花椒、干红辣椒、盐、白糖

　　做法：

　　1、花生米用水泡涨，剥去花生米的红衣，沥干水分。

　　2、炒锅内放油，放入冰冻好的花生米，油慢慢小火加热，当炸熟后捞出。

　　3、等油温升高一些后，再把花生米放入复炸一次捞出沥油。

　　4、锅里留少许底油，放花椒、干红辣椒段炒香。

　　5、倒入花生米翻炒。

　　6、起锅前撒适量盐、白糖调味即可。凉后很酥香哦！

　　小诀窍

　　1、炸花生米用的冷锅冷油，慢慢小火加热，这样花生米比较容易炸透。

　　2、最后炒干辣椒段和花椒时，锅里油只用放一点，也是小火慢炸，如果口味重的可再加些花椒粉和辣椒粉，这样可以更辣更麻。

　　三、陈醋菠菜花生米

　　材料：

　　菠菜克，花生米50克，色拉油50克，陈醋20克，精盐2克，味精3克

　　做法：

　　1、将菠菜清洗干净，在滚水中焯熟，捞出，过凉，挤干水分，装盘待用。

　　2、将菠菜切段，装入碗中，加入精盐、味精、陈醋搅拌均匀待用。

　　3、热锅放油，将清洗干净的花生米倒入锅中，炸熟。

　　4、将炸好的花生米，倒入菠菜上即可。

图文来源：来自网络，版权归原作者

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