第四次全国口腔健康调查显示，35岁以上成年组牙石的检出率高达90%以上，牙龈出血检出率为82%以上，牙周健康者不足一成。然而，超过49.6%的成年人认为自己的口腔没有问题。

牙结石是导致牙周炎的重要因素，而牙龈出血说明已经患上牙周炎。人们之所以忽视牙周炎的存在还与疾病自身的特点有关。牙周疾病不事张扬，悄无声息地发生、发展着。它最早期的症状刷牙出血经常被其他的认知所误导，以为是刷牙太狠了，缺少维生素C等。

轻轻刷牙

猛力刷牙经过一段时间后，会破坏珐琅质，软组织退缩后，就在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。这就像自找麻烦，邀请感染原住进这个袋子。为了要小心的清洁，应该使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般，而不是像在刷浴缸。

刷得多不如刷得好

一天2次完整的清洁，胜过几次随便乱刷。要把牙齿刷成如珍珠白需要3分钟，但许多人只花不到一分钟的时间便草草结束。可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙。

不要太依恋你的牙刷

大部分的牙医建议3个月换一支牙刷。当刷毛像外翻的钢毛时，代表你跟它说再见的时候到了。

用牙线漱口水辅助清洁

光刷牙其实还不能深层清洁口腔，我们还可以适当使用牙线和漱口水用来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再用水清理掉。

拒绝经常吃太硬的东西

偶尔吃吃还是不错的，经常吃小心把牙“嘣”掉哦。

补充维生素

多吃蔬菜水果，补充维生素，对牙龈生长有好处。

定期洗牙

有人会觉得自己牙齿蛮健康的，也有好好刷牙，就没有洗牙的必要了吧，其实不是，洗牙更像是一种保健，洗掉牙结石，能预防牙龈萎缩，定期洗牙能减少牙周病的发生几率。所以洗牙还是蛮有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可根据自己的情况决定。

一味地使用而不注意保养，再坚强的牙齿也会离您而去。牙周炎者就像酒后开车，虽在危险之中，自己却浑然不知。也许看似没事，一旦出事就可能车毁人亡。千万别在牙周炎的路上狂奔了！

通讯员：牙周科邢晓邯

牙周科：

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